Salatalık Salatalık: kalori ve kullanışlılık

Salatalık harika bir üründür. Beslenme uzmanları her gün yemek için tavsiye ederim. Bu ürünün kullanıldığı çok çeşitli yemekler. Salatalık, suyun yüzde doksan sekiz yüzdesi kadar tuzlu olduğundan, kalori değeri yüksek bir priori olamaz. Bu nedenle, kilo vermek isteyenler, diyetlerine dahil ederler.

Yeşil sebzenin bileşimine neler dahil edilir, besin değeri

Ürünün yüz gramı aşağıdaki unsurları içerir:

- nişasta ve katı yağlar (her biri 0.1 g);

- karbonhidratlar (1.7 g);

- vitaminler (grup A - 50 μg, C - 8.5 mg, E - 0.1 mg, B1 - 0.02 mg).

- lif ve organik asitler (her biri 0.7 g);

- iyot - 2,1 mg;

- protein ve diyet lifi (her biri 0.8 g).

Gördüğünüz gibi kompozisyon en uygunudur.

Salatalık Salatalık: kalori ve kullanışlılık

Kullanım kompozisyonu ve kalori değeri ile belirlenir,on bir kilokalori olan. Bu sebze mükemmel bir iyot kaynağıdır. Vücut tarafından hızla emilir. Kompozisyonu incelerken, kalbin ve böbreklerin işlerini normalleştiren ve iyileştiren kimyasal elementler bulundu. Salatalıklarda bulunan organik maddeler, insan vücudunda metabolizmayı yeniden kurabilir.

Asidik nötralize alkalin tuzları vardırbağlantısı. Sonuçta, metabolik süreçleri ihlal ederler, erken yaşlanmayı desteklerler. Çok lif içerir. Bağırsakların çalışmasını düzenler ve kolesterolü azaltır. Bilim adamları, daha fazla insanın yemeklerinde salatalık kullandığını, tiroid hastalıklarından ve dolaşım sisteminden daha az acı çektiğini keşfettiler. Bu sebzenin hayranları genellikle fermantasyon sırasında laktik asit üretildiği için sindirim bozukluklarından muzdarip değildir. Tuzlu salatalık yardımıyla, toksinleri ve diğer zararlı maddeleri "yasaklayabilirsiniz". Tuzlu salatalık yerseniz vücuda lif ve sıvı vereceksiniz. Kalori içeriği düşüktür ve bu da tüketilen ürünün miktarını düşünmemeyi mümkün kılar.

Salatalık yararlılığını korumak için en iyi nasıl

Bunu saklamanın en iyi yolu her zaman dikkate alındımarine. Bu formda, salatalık 16.1 kalori içerir. Proteinler, iki gram daha fazla, tuzlu ile karşılaştırıldığında. Biraz daha az karbonhidrat - 1.3 gram.

Azaltılmış ve diğer göstergeler. Birçok kişi hafif tuzlu salatalık gibi. Bunları makul miktarlarda kullanın. Hafif tuzlu salatalık kalori içeriği küçük olmasına rağmen, onlar iştah heyecanlı olarak, kilo vermek isteyenler için tavsiye edilmez. Mutfak tarifleri yaygın olarak konserve salatalık kullanın. Besin değeri gibi kalori içeriği, hazırlama yöntemine bağlıdır. Korunmak için sirke gibi bir bileşene ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Mide mukozasını ve dişlerin emayesini olumsuz yönde etkiler.

Tüketimin olumsuz yönleri

Kalp hastalığı olan insanlar yanı sırapoliartrit, kolesistit, gut, hepatit, tuz alımı ılımlı olmalıdır. Hastalığı şiddetlendirmek için bir doktora danışmak en iyisidir. Diğer durumlarda, salatalık kolayca sindirilir.

Daha fazla salatalık tuzlu yiyin. Kalorik içerik önemsiz derecede küçüktür ve insana yararı paha biçilemezdir.