Hastalıkların “genç” ve sağlıklı insanlar olduğu gerçeğihayır, sadece az araştırılmış var, ilk elden biliyoruz. Hala yaklaşık 20 yıl önce genç yaşta kardiyovasküler ve tiroid hastalıkları olan insanlar kolayca sayılabilirlerse, şimdi resim önemli ölçüde değişti ve çocuklar yetişkinlerden daha sık ve daha ciddi hastalandı. Kan şekeri ve diğer göstergeler normları sadece emeklileri endişelendirdi, şu anda yaşadığımız olumsuz ekolojik koşullar sayesinde, birçok gencin diyabet hastası. Ayrıca, bu hastalığa kalıtsal yatkınlık söz konusudur. Örneğin, büyükanneniz, anneniz ya da belki de uzak bir akrabanız bile hastalanmış ya da diyabetlidir ve bu gerçek de hastalanmanız olasılığının önemli bir yüzdesini vermektedir.
Karbonhidratlı yiyeceklerin bolluğu, sınırsızŞeker, alkol ve fast food kullanımı tiroid bezinin işlevlerinin ihlal edilmesine ve sonuç olarak diyabetes mellitus gelişimine yol açmaktadır. Polikliniğe giden hastaların genel muayenesi için şekerin kan testi zorunlu hale geldi. Ülkemizin her vatandaşı bu göstergeyi bilmelidir, çünkü hiç kimse ciddi bir hastalıktan bağışık değildir. Kan şekeri 5'i geçmemelidir, aksi halde hastalanma riski yüksektir.
Şeker sadece suistimalden değilSağlıklı bir yaşam tarzının tatlı ve reddedilmesi, aynı zamanda ciddi bir hastalık veya travma durumunda bir organizmada inflamatuar sürecin meydana gelmesi. Diyabet riskini azaltmak için bazı basit kurallara uymalısınız.
1. Birincisi, şekerin saf formda, özellikle de rafine edilmesinde, kan şekeri seviyelerinde keskin bir artışa ve sonuç olarak diyabetin yatkınlığına katkıda bulunduğu için.
2. Şeker hastalığına eğilimli olan insanlar aşka düşmeli ve günlük diyet, fındık, her türlü lahana, özellikle beyaz lahana ve brokoli, yeşil elma, irmik ekmeğinden ekmek, karabuğday ekmeliler. Nişastalı ürünleri hariç tutunuz: yulaf ezmesi hariç, patates, irmik ve diğer tahıllar.
3. Norm değeri 3-3.5 mmol / l olan kandaki şeker seviyesi, güçlü duygusal ve zihinsel stres ve stresle de artabilir. Bu nedenle, mevcut stresli ekonomik ve çevresel durum göz önünde bulundurulduğunda, dikkati dağıtma, rahatlama ve meditasyon yapmayı öğrenmek gerekir.
4. Sağlıklı bir diyete dikkat etmek çok önemlidir. Mümkünse, tatlılardan vazgeç veya numaralarını azalt. Örneğin, pişirme, fırınlama, şekerleme en uygun şekilde orta dozlarda marshmallow ve acı çikolata ile değiştirilir. Diyet tatlı soda suyu, yağlı yiyecekler ve beyaz ekmek hariç. Sadece ana yemeğin ardından tatlıya izin verin.
Kandaki şeker normu doğru kanıttır.yaşam tarzı ve sağlıklı beslenme. Bu becerileri yaşamın ilk yıllarında çocuğunuza aktarmak çok önemlidir. Havuç, yeşil elma, yeşillik - iyi bilinen antioksidanlara aşık olur. Eylemlerinizi haklı çıkararak tatlı hale getirin. Ona yasağın nedenini açıklamak önemlidir. Hemen "yararlı" tatlılara alıştırmak daha iyidir. Örneğin, şeker ilavesi olmadan acı çikolata, bal, fındık ve kuru meyvelerden evde şekerleme yapabilirsiniz. Çocuk daha fazla hareket etmeli, bilgisayarında daha az zaman harcamalı ve diyet "hızlı" yiyeceklerden uzak durmalıdır. Hareket ve karbonhidrat açısından zengin gıdaların eksikliği, çocuklarda erken obezitenin gelişmesine katkıda bulunur ve sonuç olarak, diabetes mellitus'a yol açar.
Bu durumda, atasözü"Önceden uyarılmış" demek silahlı demektir. " Bu nedenle, kan şekeri seviyesinin eşikleri aşmadığını ve mümkünse stabil kalmasını düzenli olarak izlemek ve sağlamak gereklidir.
