Ergenlerde kilo ve boy ideal oranı nasıl belirlenir?

Bir erkekte her şey iyi olmalı. Herkes bunu biliyor, ama bazen unutuyorlar. Bugün toplum, aşırı kilolu, uyum ve inceliği geliştiren insanlar hakkında oldukça katıdır. Ama bu yönlerden herhangi birinde bir sopayı bükmemeye ne dersiniz? Güzellik peşinde kendimi incitebilir miyim?

ergenlerde kilo ve boy
Normlar hakkında

Bugün, birkaç kilo normları varBuna göre, hesaplamaları için formüller. Amerikan, ya da daha doğrusu, Hollywood hesaplamaları bile, rakamın parametreleri ve hacimleriyle ilgili olarak yerli doktorların tavsiyelerinden biraz farklıdır. Ve eğer yetişkinler bedenlerini mahvetmeye ihtiyaç duymazlarsa, anormal güzellik idealleri arayan gençler için bu davranış son derece tehlikeli olabilir. Bu nedenle, ideal bir rakam elde etmek isteyen herkes, ergenlerde ve yetişkinlerde ideal kilo ve boy oranını bilmek zorundadır. Bu arada, sayılar farklı olacak.

boy ve ağırlık oranının tablosu
Bina Türleri

Ergenlerde kilo ve boy oranını çalışmak,Şimdiye kadar, bir kişinin fiziksel türünü de hesaba katmak gerektiğine dikkat edilmelidir. İnce kemikli veya astenik ince kemikler, oldukça uzuvlar, boyun, dar yüz olabilir. Geniş gövdeli anayasa - hiperstenik - insanları geniş bir göğüs, kalça, nispeten kısa bacaklarla ayırır. Normostenic - normal bir fizik türü - klasik şekil ve standart parametrelere sahip insanları temsil eder. Gözü tip olarak belirlemek o kadar kolay değildir. Ancak burada, önde gelen (çalışan) kolun bileğinin çevresini doğru olarak ölçmek mümkündür:

  • astenik - 16 cm'den az;
  • normostenics - 16-18.5 cm aralığında;
  • hiperstenikler - 18.5 cm'den fazla.

tablolar

Belirlemenin en kolay yoluİdeal parametreleri öğrenmek mümkün olan büyüme ve kilo paritesi tablosu. Bu tabloların büyük bir miktarı var - erkekler, kadınlar, çocuklar ve gençler için ayrı ayrı. Sadece büyümesi için ideal kiloyu bulmak ve istenen işarette tutmak gereklidir.

bir gencin ağırlık ve boy oranı
formül

Y için ideal ağırlık / yükseklik oranını belirleyinGençler ayrıca özel formüller ile de kullanılabilir. Sadece burada, hepsinin çocuklar için uygun olmadığını düşünmeye değer. Örneğin, BMI-vücut kitle indeksini belirlemek için Quetelet formülü sadece yirmi yaşın üzerindeki insanlar için kullanılmalıdır. Ergenler Brock'un sadece ergenlerde kilo ve boy oranını değil, aynı zamanda çocuğun bedenini ve yaşını da dikkate alan formülüyle ortaya çıkabilirler. Ayrıca McCallum formülünü kullanabilir ve kol, bacak, boyun vb. Oranlarını hesaplayabilirsiniz.

Vücudun desteği

İdeal ağırlık ve boy oranını belirleyerekgenç, umutsuzluk ve hızlı bir şekilde etkili bir çıkış yolu ararsanız, şekil tam olarak böyle değilse. Gençlerin aç bırakılamayacağını, sert diyetlerde oturabileceğini ve ağır fiziksel egzersizlerle kendilerini yıprattığını hatırlamaya değer. Bu yaşta, her şey ılımlılık iyidir. Yeterince iyi vakit geçirirseniz, yeterli zaman geçirirseniz, her türlü fiziksel egzersize sahip olun, açık havaya çıkın ve aktif bir yaşam tarzına öncülük edin, yeterli kilo almayın. Ve eğer hayatınızı değiştirirseniz ve doğru yöne çevirirseniz, zamanla vücut üzerinde şiddetten uzaklaşırlar.

sevdim:
0
Erkeklerde ve kadınlarda ağırlık ve boy oranı -
Boy ve kiloların yazışmalarını belirleme
Çocukların ağırlık ve boy ölçüsü: önemli mi?
Ağırlık ve yükseklik oranı ne olmalıdır?
BMI-kuralı. Bu nedir?
Kadınlar ve erkekler için ağırlık ve yükseklik
İdeal erkek vücudu - gerçekten ulaşılabilir
Çocukların ağırlığı ve boyu: WHO tablosu. yaş
Gençler için diyetler: nüanslar ve önemli
Üst Mesajlar
yukarı