Nektarin - görünüm ve bileşimine benzer bir meyveşeftali. Bu ürün bile goloplodny şeftali denir. Çin nektarin doğduğu kabul edilir. Şu anda, bu meyve tüm dünyada çok popüler oldu. Nektarin, muadilinden çok daha tatlıdır. Ayrıca daha diyetsel bir ürün olarak kabul edilir. Nektarin bileşimini düşünün ve insan vücudu için neyin yararlı olduğunu öğrenin.
Bu meyvede, daha fazla provitamin A ile karşılaştırıldığındaher zamanki şeftali. Ayrıca, nektarin, demir, fosfor, potasyum, C vitamini, magnezyum, sodyum, kalsiyum, kükürt, silikon, pektik maddeler, sitrik ve malik asit içeriği ile de dikkat çekmektedir. Sükroz, fruktoz ve glukoz, büyük miktarlarda nektarin içeren maddelerdir. Buna bağlı kalori içeriği oldukça yüksektir - 100 gr başına 267 kcal.Neftarin değerli bir selüloz ve flavonoid kaynağı olarak kabul edilir. Bu meyve, birçok hastalığın önlenmesi ve tedavisi için kullanılabilir.
Neden nektarin var? Hipertansif hastalar için kullanımı paha biçilemezdir. Bu meyve, vücuttaki sodyum ve fazla sıvıyı mükemmel bir şekilde temizler ve bu da basıncı düşürmeye yardımcı olur. Aynı nedenden dolayı, nektarinler aterosklerozdan muzdarip kişiler tarafından tüketilmelidir.
Bu meyve, vücuttaki zararlı maddelerin birikmesini önleyen mükemmel bir koruyucu araçtır. Benzer bir eylem, nektarin içindeki pektik maddelerin içeriği ile ilişkilidir.
Neden şişman insanlar nektarin yiyor? Kalori içeriği yüksektir, ancak bu meyve aynı anda yağlı ve ağır yiyecekleri sindirmeye yardımcı olur. Sindirim bezlerinin salgılanmasını arttırır.
Nektarin antioksidan içerir. Bu bileşenler cildi olumlu etkileyen kırışıklıkların görünümünü önler. Ayrıca kanser hücrelerine karşı savaşırlar. Cenin içinde bulunan C vitamini, vücuttaki metabolik süreçleri olumlu yönde etkiler. Anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir.
Büyük miktarda potasyum nektarin içerir. Bu meyvenin kalori içeriği büyüktür, ancak potasyumun sinir sisteminin çalışmasını normalleştirdiği için, tam insanlar için bile sinir bozukluğu için reçete edilir. Kas kasılmasından da sorumludur, metabolizmayı hızlandırır.
Pektin bileşikleri vücudun korunmasına yardımcı olurÇeşitli patojenlerin etkilerinden. Bu yararlı maddeler nektarin içerir. Bununla birlikte, bu meyvenin kalori içeriği, büyük miktarlarda tüketilmesine izin vermez. Bu özellikle aşırı kilolu olanlar için geçerlidir.
Anemi varsa, yüksek asitMide, kabızlık, kalp yetmezliği, daha sonra nektarin suyu 80 g yemeden önce yaklaşık 15 dakika içilir. İçeceğin meyveden taze olması gerektiğini unutmayın.
Nektarinler hızlı muzdarip insanlar için gereklidiryorgunluk, melankoli. Bu meyve, vücudu enerji ile doyurmaya yardımcı olur. Ve meyve tüketiminden kısa bir süre sonra tam anlamıyla ortaya çıkar.
Nektarin çözünmez lif içerir. Bu madde bağırsakları düzenlemeye ve sindirim sistemi hastalıklarının görünümünü önlemeye yardımcı olur. Nektarin ayrıca çözünür lif içerir. Kardiyovasküler sistemin normal aktivitesini korumaya yardımcı olur. Bu madde vücutta "kötü" kolesterol seviyesini önemli ölçüde azaltır.
Nektarin, diğer meyveler gibi,Bazı hastalıklarda kullanılacak kontrendikasyonlar. Diyabet, obezite olan insanlara nektarin suyu içmek tavsiye edilmez. Bu meyvenin alerjik reaksiyonu olabilir.
Böylece, nektarin içinde kaç kalori bulunduğunu, yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları neler olduğunu inceledik. Yukarıdaki tavsiyelere uyun ve birçok hastalığın ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.
