Bir kerede rezervasyon yaptırmak gereklidir.alış yok. Su yalnız kilo vermez. Vücuttaki metabolik süreçleri harekete geçiren ve yağların parçalanmasını katalizleyen hiçbir şey yoktur. Bununla birlikte, aşağıdaki önerilerden birkaçına uyarsanız, vücut hacminizi azaltma işlemi her zaman daha kolay olacaktır.
Yemekten önce bir bardak su
Beslenme uzmanlarından bir kadeh temiz su içmeleri önerilirYemeklerden yarım saat önce. Çoğumuz bu tavsiyeyi ihmal ediyor. Ve boşuna! Aslında bu durumda çok daha az yemek yiyeceğiz. Aslında biz akut açlık hissettiklerinde, hazır biz gerçekten gerekli gıda miktarından daha 2 kat daha fazla yemeye olmasıdır. Bir bardak temiz su içmek midenin dolgunluk hissi verir. açlık güçlü bir duygusu geçer ve biz sadece küçük bir "ısırık" hazırız. İşte su ile kilo vermek.
Sadece su içelim
İkinci kural sadece su içmekten kaçınmaktır.tatlı ve tonik içecekler. Susadıysanız, çay, meyve suyu veya komposto gibi olsun, kelimenin tam anlamıyla herhangi bir sıvı ile söndürmeye hazırsınız demektir. Ancak, bilindiği gibi, tatlı içeceklerde çok fazla kalori vardır. Ve hala kilo vermek istiyoruz, değil mi? Bu nedenle, sıcak günlerde meyve sularını ve nektarlarını, özellikle de paketlenmiş olanları bırakmak daha iyi. Suyun üzerine ağırlık kaybetmek suyun kullanılmasını varsayar. Keskin tadını sevmiyorsanız, biraz limon suyu eklemeyi deneyin. Lezzetli ve serinletici bir içecek alın.
Soğuk suya "Hayır"
Yemekten önce soğuk su içiyor musunuz? Bu kötü bir alışkanlıktır. Sonuçta, vücudun onu ısıtmak için biraz enerji harcamaya ihtiyacı vardır. Sonuç olarak, gıdalar bağırsak kanalımızda daha kötü emilir. Metabolik süreçlerin tam olarak uygulanması için yeterli besin maddesi almıyoruz. İncelemeleri bulunan suyun kilo vermesi, oda sıcaklığında sıvıların kullanılmasını ve bizim için rahat olmasını gerektirir.
Böylece, böyle bir yöntemin,Suyla su kaybetmek gibi bir şey yoktur. Bununla birlikte, vücudumuzun bu bileşenleri için önemli olan yağ bölme süreçlerini katalize edebiliyor. Bu nedenle, doğru miktarda ve doğru miktarda içilmeniz gerekir. Biyolojinin okul dersinden, vücudumuzun 2/3 su olduğunu biliyoruz. Bu önemli bileşen olmadan, vücutta hiçbir işlem yapılamaz. Bu nedenle, ihtiyacınız kadar sıvı içmeniz gerekir. Bu kilo vermeye nasıl yardımcı olacak? Su yardımıyla kilo kaybı, günde en az 2 litre tüketilmesini gerektirir. Sonuçta, yağ eksikliği ile yağları bölme süreci yavaşlar. Bu durumda, selülit belirtileri yoğunlaşır. Yağ vücutta birikir ve insanların "portakal kabuğu" olarak adlandırılan çirkin tüberkülleri oluşturarak cildin altına toplar. Metabolik süreçleri hızlandırmak için yeterli miktarda sıvı kullanın.
