Kilo nasıl verilir? Sorunun üç yüzü

Tam kadınlar çok sık yüzözellikle genç ve zarif güzellikleri, diğerlerinin alay ve onaylama. Bu tutum irrasyoneldir ve ilk bakışta mantıksızdır - sonuçta böyle kadınlar sıska rakipler değildir. Sorun şu ki, sıskaların bile daha iyiye gitme ve böyle görünme korkusu var: Bu korku onları şişman kadınlara zarar veriyor. Ve tam kadınlar, sonuç olarak, kilo vermeyi öğrenmek ister.

Genel olarak, bu soruyu cevaplamak için, her üç kelimeyi "nasıl", "güçlü" ve "kilo vermeyi" göz önünde bulundurmalısınız. Bu ve yap.

En sık sorulan sorunun ilk kısmıkilitlenmeye. Umutsuz bir bakış açısı görünüyor çünkü sadece kilo vermek istemiyorsunuz. Ve alışkanlıklarını değiştirmeden ve rahatsızlık duymadan kilo verin. Bu gerçekleşmez. Vücudumuz yağ formundaki rezervlerle paylaştırmaya çok isteksizdir. Ve belirli idamların onun kazanılmasını geri vermek için zorlamak için gereklidir.

Kilo vermenin en etkili yoluyarı aç bırakılmış durumun zeminine karşı fiziksel egzersiz zamanı. Yani "iyi beslenen armoni" hikayeleri unutulabilir - bu, saf alıcılar için zavlekalochka. Bilim adamlarının son zamanlardaki araştırmaları, düşük kalorili ürünlerin uzun süre doymayı başaramadıklarını ve kısa süre sonra tekrar yemeyi isteyeceklerini kanıtlamaktadır. Vücuduna güvenemezsin - eğer onun isteği olsaydı, günde yarım kilo alırsın. Bu yüzden, istediğiniz kadar ve istediğiniz kadar yemek istediğiniz gerçeğiyle uzlaşmak gerekir - yapamazsınız. Ve bu hayat için. Kaprislerinizin açığa vurulması yiyecek sefahatinin gelişmesine yol açar.

Düzinelerce fazla kilo açıklamaya gerek yoksadece bir genetik: Birçok kadın, doluluk eğilimiyle başarılı bir şekilde mücadele eder ve zayıf kalır. Ailenizdeki tüm kadınlar dolu olduğunda kilo vermek ne kadar? Yaşam şeklini tamamen değiştirmeliyim. Kızartmadan yapın, yağlıları dışarda tutun ve genellikle tatlıyı unutun. Aslında, doğal ürünlerden - meyveler, havuçlar, tahıllar - yeterli şekere sahibiz. Ve tüm tatlılar, gıda üreticileri tarafından yaratılan, basit şekerler üzerindeki insanları “dikmek” ve sürekli olarak yüksek kalorili yiyecekler almaları için kötüdür. Ama pazarlamacılardan daha zekisin, değil mi? Yani, sadece vücudunuz için gerçekten yararlı olanı seçmeniz gerekiyor.

Kilo vermek ve kilo vermek nasıl? Birçok ürünün sizin için olmadığı gerçeğine kendinizi bırakın. İnce kız arkadaşlarınız, 15 yaşından sonra, metabolizmaları yaşlandıkça ve hormonal uyumdan sonra yavaşlayacakları ve kendini sınırlama alışkanlığı kalmadığı zaman, güldükleriyle güldürler. Yıllarından daha genç görünen ince bir güzellik olacak ve belirsiz bir cinsiyetin yağ yaratıkları.

Sorunun ikinci bileşeni "güçlü" zarftır.Ben iddialı hedeflerin bir destekçisiyim. İdeal olarak, küçük bir ağırlık hedefi belirleyebilirsiniz. Normalin% 90'a kadar. Bu rakam sizi motive edecek ve zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. İstediğiniz boy ve ağırlığa sahip kızlar için tanışma siteleri üzerinde arama yapabilir ve fotoğrafa hayran olabilirsiniz. Tabii ki, çoğunluğu 5 greft için kilo var, ama yaklaşık bir fikir yapılabilir.

Ve son olarak, üçüncü kelime "kilo verin".Ima edilen çok farklı şeyler olabilir. Ağırlığı azaltmak, hacmi azaltmak ve yağ değiştirme farklı göstergeleri azaltmak. Eğer tuzsuz bir diyette oturursanız, kilo çok çabuk erir, su kaybıyla birazcık azalır, ama yağ neredeyse tümüyle yerinde kalır. “Neredeyse” çünkü tatsız yiyecek tatsız ve daha azı var. Diyet, yoğun bir zindeliğin arka planında biraz sakinleşirse, miktar ve yağ miktarı azalır ve ağırlık yerinde kalabilir. Karbonhidratların besinlerden tamamen çıkarılması derhal 4 kg'a kadar bir etki bırakır, ancak daha sonra kilo almazsınız - yağ miktarı ve hacimler çok yavaşça azalacaktır. Ve başkaları için her zaman hoş olmayan aseton kokusu alacaksınız.

Acilen kilo nasıl?Bu mümkündür, ancak acil bir durumda 3 kg'dan fazla yağ dökmek zordur. Prosedür basittir - günde 500kcal, bunun% 60'ı proteinlere ve% 40'ına karbonhidratlar nedeniyle. Dışlamak için yağlar. Ve koşarken veya yürürken günde en az 20 km. Eğer koşarsanız, günde 2 saat yeterlidir (2 egzersiz için daha iyi yayılır). Gözlerinde eriyeceksin. Ana şey - eğitimden sonra yemek değildir.

Kilo vermek ve tüm hayatınızı nasıl zayıflatırsınız? Bu sadece yaşam boyu kısıtlamalar ve eğitim benimsenirse mümkündür.

sevdim:
0
Ne kadar hızlı 5 kg kaybedebilirim?
Hızlı diyet. Ne yemelisin
Çaba harcamadan kefir üzerindeki kilo nasıl azalır?
Hangi egzersizlere ihtiyacınız var?
Çalışarak kilo verebilir miyim ve nasıl olur
Zencefil yardımıyla kilo verebilir miyim? cevap
Ne tür çimlerin kilo vermenize yardım edeceğini merak ediyorum.
Sağda kilo vermek için kasnağı nasıl bükersiniz
Çaba harcamadan yaz aylarında kilo nasıl
Üst Mesajlar
yukarı