Alexei Makarov kilo nasıl aldı? Ünlü bir aktörün önerileri

Alexei Makarov, ünlü bir Rus oyuncusutiyatro ve sinema. Dükkânındaki meslektaşları arasında daima etkileyici bir figür olarak ön plana çıktı. Sanatçının görünümünü bozmadı. Ancak, son zamanlarda çok şey değişti. Medya, aktör Alexei Makarov'un kilo verdiğini bildirdi. Nasıl yaptığı hakkında, bu yazı hakkında konuşacağız.

alexey makarov kilo vermiştir

Önerilen nedenler

2013'te Eylül ayında aktör,Etkinlik, hayırsever vakıf "Sanatçı" nın yıldönümüne ithaf edilmiştir. Toplanan herkesi ince ve sağlam bir görünümle vurdu. Pek çok kişi, Alexei Makarov'un neden kilo vermediği sorusuyla ilgilendi. Farklı versiyonlar önerildi. Diğerleri, Alexei'nin Maria Mironova ile ayrılmaktan derin bir bunalım geçirdiğini düşünürken bazıları aktörün ciddi bir hastalık geçirdiğini düşünürken bazıları ona yeni bir rol hazırladığını söyledi. Bununla birlikte, tüm bu varsayımların yanlış olduğu ortaya çıktı.

Gerçek sebep

Aktör Alexei Makarov'un kilo aldığı anlaşılıyorçünkü kendi yansımasını aynaya yerleştirmek için durdu. Gerçek şu ki, aktör, 2012'de "Üç Silahşörler" filminde yıldız oynamaya başladı ve burada Porthos'un görüntüsünü ekranda şekillendirdi. Rolü kazanmak için Makarov'un 100 kiloya kadar iyileşmesi gerekiyordu. Filmde çekim yaptıktan sonra aktör artık en sevdiği şeyleri koyamadı. Bu onun görünümünü ciddiye almaya ikna etti.

Aleksey Makarov'un neden kilo verdiğini

Gıda rasyonlarındaki kısıtlamalar

Alexei Makarov daha fazla kilo verdigidiyordu. Altı ay içinde yaklaşık 23 kilogram düşürdü. Bu kadar etkileyici sonuçlara ulaşmayı nasıl başarabildi? Aktör, özel bir diyet uygulamamasını sağlıyor. Bununla birlikte, deneyler olmadan gıda rasyonuna gidilmedi. Öncelikle, Alexei tüketilen tuz miktarını önemli ölçüde azalttı. Ek olarak, tatlı ve yağlı gıdaların günlük menüsünden çıkarıldı, kızarmış yiyecekleri yemeyi bıraktı ve alkollü içki içti. Makarov, iradesinin olağanüstü gücünden dolayı amacına ulaşmayı başardı.

Fiziksel aktivite

Bununla birlikte, sadece gıda kısıtlamaları değil,zayıf ve sığacak aktör. Alexei Makarov düzenli fiziksel aktivite nedeniyle kilo verdi. Tembelliğin spor salonuna gitmesini engellediğini kabul ederek kendisine bir koşu bandı satın aldı. Dolayısıyla simülatör daima aktörle birlikte olmuştur. Alexey on ya da oniki kilometreye aynı anda koşan bir günde bununla uğraşıyordu. Bu tür bir eğitim yaklaşık bir saat sürer ve mükemmel bir sonuç verir. Aktör simülatör üzerinde formun korunması için pratik yapmaya ve şimdi devam ediyor.

aktör Alexei Makarov kilo vermiş

Oyuncu önerileri

Başkalarının kişisel deneyimlerinden faydalanabilmesi için, Alexei Makarov bazı tavsiyelerde bulunur.

  1. Zayıf bir kişinin diyetinin sadece yararlı ürünlerden oluşması gerektiğini savunuyor. Herhangi bir hoşgörüyü karşılayamazsınız. Aksi halde, belirlenen hedefe ulaşmak mümkün olmayacaktır.
  2. Alexei Makarov başlangıç ​​eğitimi veriyorOrta hızda ölçülmüş bir yürüyüşe sahip koşu bandı. İlk aşamada kendinizi ciddi yüklerle tüketmemelisiniz diyor. Yavaşça, yürümekten yürümeye, kolay koşmaya, ve daha sonra - hızlıca artmaya ihtiyaç duyarlar.
  3. Görünüşünüz üzerinde çalışmak için düzenli olarakaynaya bak. Oyuncu, ilk sonuçlar ortaya çıktığında, daha fazla durmak istemeyeceğinizi iddia ediyor. Kendi figürünün bir göstergesi, iki veya üç beden daha küçük kot pantolonlarla sıkılaştırılmış, sonunda kişiyi sağlıklı bir yaşam tarzına öncülük etme arzusuyla güçlendirecektir.

Artık Alexei Makarov'un neden kilo verdiğini biliyorsunuz. Gördüğünüz gibi özel bir sırrı yok. Oyuncu sadece yemekte kendini kısıtladı ve spor yapmaya başladı. Bu yöntem, yeni diyetler ve pahalı kozmetik prosedürlerden çok daha etkilidir. Sadece akıllı bir görünüm elde etmekle kalmaz, aynı zamanda uzun yıllar boyunca sonuçları da korur. Onun güzel görünümü sayesinde Alexei Makarov'un çok daha ilginç roller alacağına inanmak istiyorum.

sevdim:
0
Alexander Strizhenov 50 kg ağırlığını nasıl kaybetti?
Igor Makarov, hokey oyuncusu: biyografi, gerçekler
Vyacheslav Makarov: biyografi ve KVN'nin rolü
Alexey Komashko: Filmografi ve biyografi
Aktör Alexei Krylov: biyografi,
Biyografi: Alexey Makarov - devam
Andrei Makarov, aktör: biyografi ve kişisel
Şu anda kim Maxim Makarov oynuyor - ana
Alexey Frolov: biyografi ve yaratıcılık
Üst Mesajlar
yukarı