Elmalardan yağ alabilir miyim, ya da nasıl düzgün bir şekilde kilo verirsem

Apple ... Muhtemelen, onu yemek istemeyen hiç kimse yoktur. Yani, onun figürünü önemseyen her kadın bir kez düşündü: elmalardan yağ çekebilir misin? Bu zor soruya bakalım.

Elmaların kalori içeriği

Farklı çeşitler hafif de olsa kalori içeriğine göre değişir.

Yeşil elmalar daha fazla ekşidir ve en az şeker içerir. Taze elmaların kalori içeriği, yüz gram başına 35 kcal'dir. Bu nedenle, daha yararlı oldukları düşünülmektedir.

Kırmızı elmalar daha tatlıdır, kalori içeriği yüz gram başına 50 kcaldır. Bu çeşitler daha yumuşak ve sulu.

taze elma kalori içeriği

Elmaların büyük ve kalori içeriğiRenklerinden, kırmızıların yeşillerden daha tatlı oldukları varsayılır. Eğer fayda hakkında konuşursak, daha asidik çeşitler seçmemiz gerekir. Daha az karbonhidratları var.

yapı

Elmada, insan vücudu için yararlı birçok vitamin vardır. Bu, bütün B, E, C ve P grubudur; mikroelementler - iyot, çinko, bor, magnezyum, potasyum, kükürt, vb. Elmalar lif ve pektin içerir.

Bu meyvenin sindirim sistemi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.Sistem, bu yüzden elmanın yağdan elde edilip üretilemeyeceği sorusunun cevabı olumludan olumsuzdur. Bu meyveleri anemi, depresyon, beriberi için tüketmeniz tavsiye edilir.

Elmalardan yağ alabilir miyim? Sadece çok sayıda yiyebilirsiniz. Günde bir elma aşırı kiloya yol açmayacak ve sağlık ve sindirim sistemini olumlu yönde etkileyecektir.

Apple diyetleri

Elmalar, elmalardan yağ alıp almamaları, kilo vermeyi nasıl seçeceğimizi düşünüyoruz.

elmalardan yağ alırlar mı

Diyet aşırı kurtulmak için harika bir yoldurkilogram. Elma - vücut yağ ve toksinlerden arınacak harika bir yardımcı. Böyle bir diyet günde bir kilogramın kaybına katkıda bulunur. Meyvelerin tanıtımı aşamalıdır.

Elma diyeti 5-7 gün için tasarlanmıştır.Her gün yaklaşık 1,5 kg meyve yiyoruz. Elmaları yenmek zorsa, fındık, haşlanmış yumurta veya pirinç ekliyoruz. Zorunlu bir koşul, günde en az 1,5 litre su içmektir.

Elma kefir diyet biraz daha kolay. Daha çok bir gün gibi. Diyet, bir kilogram elma ve 5-6 öğün arasında bölünmüş bir litre kefirden oluşur.

Lor-elma süt sevenler için iyidirürünleri. Bir gün - 5 elma ve 500 gram süzme peynir. Taze meyve yiyebilir, smoothie yapabilir, pişirebilirsiniz. Su veya yeşil çay içeriz. Böyle bir diyet, ayda bir defadan fazla tutulabilir.

bir elma geceleri yağ büyüyebilir

Gece elmalardan yağ alabilir miyim? Meyvelerin şeker içeriğinden dolayı büyük miktarlarda akşam yemeği yememeleri tavsiye edilmez, ancak bir şeyden dolayı korkunç bir şey olmayacaktır.

Diyetten çıkmak sağlık için önemlidir. Her zamanki diyete dönün, hafif yiyecekler, sudaki yulaf lapasıyla başlayın. Daha sonra düşmüş ağırlık geri dönmeyecek.

Elma Diyetine Kontrendikasyonlar

Diyetler popülerdir. Apple bir istisna değildir. Ama herhangi bir kontrendikasyon vardır:

  • ülser;
  • gastrit;
  • kalp hastalığı;
  • gebelik.

Sık sık mide yanması muzdarip, böyle bir diyet çalışmaz.

Elmadan içecekler ve yemekler

Elmanın kullanımı bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Ve onlardan ne pişirebiliriz?

bir elma yağını şişirebilir

İlk önce lezzetli ve yararlı içeceklere bakalım.

Yeşil içecek Bir elma, salatalık ve kiviye ihtiyacımız var. Su ile bütün malzemeler bir karıştırıcıda öğütülür, lezzetli bir içecek hazırdır. Tatmak için yeşillik (maydanoz, dereotu) veya nane ekleyebilirsiniz.

Komposto. Elma soyulmuş ve soyulmuş. Segmentlere ayırdık. Kaynar su en az 10 dakika kaynatılır. Zengin bir tat için hazır bir içecek olarak, birkaç önemli nokta ekleyebilirsiniz.

Elma çayı. Güçlü çay yaparız. İnce kıyılmış elma, bal ve limon ekliyoruz. Bu içecek soğukta, soğuk algınlığı için yararlı ısıtır.

Sbiten.Elmayı kesip dilimleyin, bir tencereye koyun. Nane, zencefil kökü, tarçın ve karanfil ekleyin. Su ile doldurun, kaynatın ve yaklaşık 15 dakika pişirin.Kurutulmuş bir içecekte bir kaşık bal koyun.

Elmalı çeşitli yemekler harika. En popüler olanları şunlardır.

Fırında elma Çekirdeği çıkarır ve süzme peynir ve fındıkları doldururuz, fırında 10-15 dakika bekletiriz. Fırında elma özelliklerini kaybetmez.

Yararlı salata Ince doğranmış elma, deniz lahana ve rendelenmiş havuç karıştırın. Ekşi krema ile tepesinde. Tadı damağınıza yeşil soğan ve dereotu, tuz ve karabiber ekleyin.

Lapa. Yulaf ezmesi pişirin, kahvaltıda iyiler. Elmaları küp şeklinde kesin ve püre haline getirin. Kuru üzümleri, kuru kayısıları ve kuru erikleri koyun. Vitaminleri daha iyi asimile ederek, yulaf lapasını zeytinyağıyla doldurun.

Elmalı turta. Çok basit bir şekilde yapılır. Hamuru açın, üzerine elma dilimleri sürün, pudra şekeri ve tarçın serpin. Fırında pişirin. Böyle bir pasta, akşam yemeği için harika bir tatlı olacak, Noel masasına gidecek.

Elmalar herhangi bir tabak yararlı olacaktıronu ruhla hazırla. Çok fazla şeker eklemeyin, şekle zararlı. Elmalar sağlık için yararlı olan mükemmel düşük kalorili bir meyvedir. Diyete sadece bir şey ekleyin ve yakında güç ve enerji dalgalanacaktır.

sevdim:
0
Ne kadar hızlı 5 kg kaybedebilirim?
Hızlı kilo nasıl kazanılır
Hızlı kilo 5 kg nasıl
Elmalarda boşaltma günleri. Artıları ve Eksileri
Vücut için elmanın faydaları: harika
Kilo Vermek İçin Doğru Nasıl Çalışır?
Bir çember yardımıyla kilo verebilir miyim?
Doğum kontrol hapları, hangi
Şişman gençlerin nasıl büyüyeceğine dair ipuçları
Üst Mesajlar
yukarı