Şişman gençlerin nasıl büyüyeceğine dair ipuçları

Çoğu yetişkinin işkence gördüğü bir zamandaKilo vermek nasıl bir soru, birçok genç çok tersi sorun muzdarip. Genç bir organizma hızla büyümeye başladığında, bunların hepsi orantılı ve kademeli değildir. Ancak ergenlik döneminde herkes çok hassas bir insan olmasına rağmen zaten bir yetişkin gibi hissediyor. Ve elbette, her erkek ve kız karşı cinsi sevmek ister, güzelliğiyle dikkat çeker. Bu nasıl yapılır, şişman gençlere nasıl büyüyecek, ne zaman, çok hızlı büyüme nedeniyle, pek çok erkek ve kız, orantısız figürlerin sahibi olur mu? Onlara göre, bir kural olarak, sadece dirsekler ve dizler hareket eder, aslında yağ dokusu kemiklerin büyümesine ayak uydurmaz.

bir hafta genç şişman nasıl büyütülür
Hızlı bir şekilde şişman ergenin nasıl büyüyeceğini anlamak,Neyi başarmak istediğimizi anlamak gerekiyor. Eğer sadece kilo aldırıyorsanız ve bize bu şekle nasıl uyacağını bilmiyorsanız, o zaman her şey temeldir - kekler, pizzalar, sodalar üzerinde basittir ve haftada bir kaç kilogram verilir. Ama unutmayın, etkili olmasına rağmen bir hafta genç şişman büyümeye nasıl bu yöntem, ama yağlı cilt, akne ve akne görünümünü kötü beslenme gibi yan etkileri ile getiriyor ve gelecekte, şekil üzerinde tamamen korkunç bir etkisi olabilir. Beklenen düzgün ve iştah açıcı formlar yerine, büyük bir göbek, deride kalın bir kıvrım ve gergin işaretler alacaksınız, bu da ergenlerde her zaman vücuttaki değişikliklere uyum sağlamak için zamana sahip değildir. Akıllıca kilo almaya çalışmak daha iyidir.

Geleceğe zarar vermeden gençler nasıl şişmanlanırrakam? En genel formda dizden kurtulmak, güzel kalçalar elde etmek, kalça ve göğüs sporuna yardımcı olacaktır. Tabii ki, erkek ve kız çocukları için yaklaşım farklı olacak. Birincisi "demir" e dönüp spor salonuna girmek daha iyiyse, kızlar dans gücü eğitimine dikkat etmelidir. Şimdi çok popüler fitness programı "Pompa" veya sağ kas gruplarını pompalamak. Her halükarda, eğiticilere, gelişimine, fiziksel zindeliğe ve istenen rahatlamaya bağlı olarak, bireysel egzersizler seçmeye yardımcı olacak yardım talep etmeleri en iyisidir.

hızlı şişman genç nasıl büyümek
Ancak spor tek başına vazgeçilmezdir. Şişman gençlerin nasıl yetiştirileceği sorununu çözme yolunda bir sonraki adım, bir yemek seçimi olacaktır. Sonuçta, spor sadece kas artırmaz, aynı zamanda kalori yakar. Anlamına gelir, gıda daha öncekinden daha yüksek kalorili olmalıdır. Stop-stop, bu daha fazla kek ve daha az salata yemelisiniz anlamına gelmez! Spor beslenmesinin temeli proteinler, yağlar ve karbonhidratların dengesidir. Etkili kilo alımı için, günlük rasyonun temelinin ilk ve son olması gerekir. Bazen günlük proteinleri özel protein kokteylleri ile takviye etmek de gereklidir, böylece kaslar daha hızlı büyür. Yani daha fazla et, süt ürünleri, yumurta, sebze ve tahıl karbonhidrat kaynakları tüketin.

şişman gençler nasıl büyüyecek
Bir arada, doğru yiyecek ve spor yardımcı olacaktıristenen sonucu elde et. Sadece "bir genç olarak vücut çekici hale getirmek için nasıl." "Şişman gençler almak için nasıl bir program" bu şekilde daha iyidir arayıp Sportif bir yaşam tarzına bağlı kalmaya çalışın ve zaman geçtikçe şekil spor dergilerindeki resimlerle aynı görünecek ve bu da artık bu kadar eksik olan yağ katlarından çok daha iyi.

sevdim:
0
Ağırlığın ideal oranını nasıl belirleyebilirim?
Hızlı kilo nasıl kazanılır
"Biotredin" hazırlama: yorumlar ve uygulamalar
Doğum kontrol hapları, hangi
Seks ansikloposu. Sevişmek nedir?
23 yaşında bir gence hediye ne seçilir?
Elmalar üzerinde şişmanlayabilir miyim, ya da nasıl
Okula giren çocukların aileleri için ipuçları
Bir ortopedik yatağı seçmek için: yararlı
Üst Mesajlar
yukarı